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顔汗で痩せる?サウナに小顔効果を期待するのは間違いかも。

基本的に顔汗だけでは小顔効果はありません。

同じような汗でも痩せる汗と痩せない汗があり、その違いが凄く明確なので、それを理解しておくことが大切ですよね。

もし顔汗だけで痩せると思っているなら、それが大きな間違いですが、そもそも汗の違いをまとめて紹介しますので、参考にしてください。

汗には2種類あることを最初に理解しよう。

半身浴しても、サウナに入っても、ぜんぜん小顔にならないし、なかなか痩せないけどなんで?

と不思議に思っていませんか。

もしあなたが汗の基本的なことをしらないなら、まずは基本的なことを理解しておくと良いかもしれません。

私もなんであんなに、汗をかいても痩せないのかがわからなかったので、色々調べてなんとなく理解できた感がありますので、その情報を簡単に説明しますね。

実は汗腺には、エクリン腺とアポクリン腺の2種類がある。

エクリン腺から出る汗は痩せにくい

エクリン腺から出る汗の特徴は、

  • サラサラしている
  • 汗の粒が小さい
  • 臭いがしない

エクリン腺から出る汗の役割は主に体温調整。

だからサウナや岩盤浴などで体温が上昇した時に、サラッとした無臭の汗が出ている場合には、単なる体温調整をしているだけ。

お風呂上がりに体重計に乗ると、1〜2kgほど痩せていることもありますが、水分補給をすれば元通りになってしまう、痩せないタイプの汗だと理解しましょう。

アポクリン腺から出る汗は痩せやすい

アポクリン腺から出る汗の特徴は、

  • どろどろ、ベタベタしている
  • ダラダラ流れるような汗
  • 汗に臭いがある

アポクリン腺から出る汗は、別名、デトックス汗。

体臭の原因になることもある汗ですが、臭いの原因物質が汗に含まれているから。

中性脂肪やタンパク質、アンモニアなどの老廃物を大量に含有しているので、アポクリン腺から出る汗が増えるとそれだけ痩せやすい状態に。

半身浴でもアポクリン腺から汗を出すことができる。

アポクリン腺の汗は、時間をかけてじわじわと体を温めることが重要なポイントなので、熱すぎるお湯で半身浴をしても全く意味がありません。

アポクリン腺を開く半身浴の方法が、

  1. 入浴前、入浴中、入浴後に200mlずつ水分補給を行う
  2. 浴室は事前に温めておき、上半身は濡れタオルで覆う
  3. 温度は38〜40度、胸の下までで20〜30分入浴する
  4. ドロドロ汗が出たら、身体を洗う
  5. 最後にもう一度温めて、手足に水をかけて出る

アポクリン腺は顔汗になりにくい

ダイエットやデトックスに効果的なアポクリン腺ですが、実は顔汗としては出にくい特徴があります。

アポクリン腺は、主にワキや手のひら、足の裏など局所的な場所に出る汗。

だから顔汗がひどい人のほとんどはエクリン腺から出る汗ですので、あまりダイエットにはつながらない特徴があります。

これを理解せずに、顔汗だけを出して痩せようと思うのは、非常に間違った方法ですので、汗をかけば痩せるというのは、間違った理解だということを踏まえておいてくださいね。

最初にもお伝えしたように、顔汗だけでは小顔効果はないのがこういうこと。

顔汗はあくまでもエクリン腺のサラサラしている汗ですので、それ以上の効果を期待するのは間違いですし、顔汗で痩せるは大きな誤解です。

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