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首を冷やすと顔汗が止まると話題だけど本当に効果的な方法なの?

顔汗がひどく止まらない時に、冷たいペットボトルや保冷剤などで、首を冷やすと顔汗が止まると話題ですが、本当に効果的な方法なのでしょうか。

首を冷やすことで顔汗の原因である頭部温度を下げて、発汗を抑制する効果があるとテレビや雑誌などでも紹介されていますよね。

実際に首を冷やすことで得られる効果と、どのような顔汗に対して効果的な方法なのかを徹底検証。

首を冷やすと止まる顔汗は、温熱性発汗だけ!

顔汗にはいくつかの種類があり、首を冷やすことで血液やリンパ節の温度を低下させて、顔汗に効果的なのは、温熱性発汗だけだと言われています。

そもそも顔汗の原因は幾つかあり、

  • 温熱性発汗
  • 精神性発汗
  • 味覚性多汗
  • 更年期の影響

など、様々な原因をきっかけにして、顔汗がだらだらと止まらずに流れてしまい、メイク崩れなどの悩むことに。

温熱性発汗とは、体温や皮膚温などの温度情報や筋肉から出る信号を脳の体温調節中枢がキャッチして、汗を出す命令を発信することで起こる発汗のこと。

顔汗以外にも、手のひらや足の裏を除く全身の部位で発汗が起こり、上昇した体温を下げる作用がある汗で、主にエクリン腺から分泌されます。

だから夏の暑い時期に外を歩いたり、身体を動かすことでかいた汗には、首を冷やすことが効果的な対処方法のひとつ。

しかしあなたの顔汗が、精神性多汗や更年期などの影響で起こるホットフラッシュのような症状の場合には、首を冷やしても顔汗を止めることが出来ません。

この点を最初に理解しておくことが大切です。

首を冷やすことで顔汗を止める効果的な方法とは?

血管やリンパ節を冷やすことで顔汗を止めるクールダウン法は、実はペットボトルや保冷剤などで首の後を冷やすよりも効果的な方法があるんです。

首の後を冷やすことで、顔汗が止まるのが循環している血液を冷やすことができるから。

実は動脈が皮膚のすぐ近くを通っている首や、脇の下などを冷やすと効果的だと言われており、血液やリンパ節以外にも皮膚温度を下げることでより早く汗が止まります。

全身の中で、ペットボトルや保冷剤で冷やすと汗が止まりやすい部位は全部で5つ。

  • 首の後ろ
  • 鎖骨骨下
  • 脇の下
  • 太ももの付け根
  • 膝の裏側

この5箇所を冷やすことで、流れ落ちていた顔汗もスッと止まりますので、温熱性発汗の場合にはぜひ活用してください。

温熱性発汗なら手首を冷やしても汗が止まる可能性がある

冷たいペットボトルや保冷剤が手元にない時でもできる方法で、若干効果が弱いですが知っていて損はないこと。

それがトイレの洗面台や水道などで、手首を冷やすこと。

先ほど紹介した5つの部位よりは効果が弱いものの、出先で急に出てしまった顔汗を止めたり、体温上昇を抑制して全身の発汗を制限することができます。

ただ暑い夏に外の水道で蛇口をひねって出てくる水は、温度も高くなりがちなので、あまり効果がないかもしれません。

緊急時にぜひ活用してくださいね。

首を冷やす方法で顔汗を止めるのは場所とタイミングが大切。

首を冷やすことで顔汗を止める事はできますが、ただこの方法にはひとつだけ欠点があります。

それがタイミングや場所を選ぶ方法であるということ。

例えば、仕事中や誰かと会話している途中で、ペットボトルや保冷剤で首の後を冷やしたり、脇の下を冷やしたりするのは難しいですよね。

しかも温熱性発汗にしか効果がないので、精神性多汗や緊張が原因で出てくる顔汗には効果がありません。

あくまでも運動時や外出時に出てくる顔汗にだけ効果がある方法ですので、本気でひどい顔汗に悩んでいる女性には限定的な効果しかないかも。

そういった事実を理解した上で、首を冷やす方法を実践してくださいね。

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